طرز تهیه روزانه لذیذ

طرز تهیه روزانه لذیذ

دیلیلی که به نام دیلی نیز شناخته می شود، غذایی مقوی و خوشمزه است. در سال های اخیر، با محبوبیت تغذیه سالم، دیلی به دلیل فیبر بالا و ویژگی های کالری کم، به یک انتخاب محبوب در سفره ها تبدیل شده است. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا به شما معرفی دقیقی از روش تهیه سوسن روز بدهد و داده های ساختاری را پیوست می کند تا به شما کمک کند به راحتی بر مهارت های آشپزی تسلط پیدا کنید.

1. ارزش غذایی گل روز

Daylily سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص ویتامین A و آهن است. اثرات پاکسازی گرما، سم زدایی، مرطوب کننده ریه ها و تسکین سرفه را دارد. مواد مغذی اصلی لوبیا به شرح زیر است:

2. انتخاب و جابجایی نیلوفرهای روز

1.نکات خرید: لوبیاهایی را انتخاب کنید که به رنگ طلایی، خشک و بدون بوی خاص هستند و از خرید محصولات سیاه یا کپک زده خودداری کنید.

2.روش خیساندن: لوبیاهای روز را به مدت 30 دقیقه تا 1 ساعت در آب گرم خیس کنید تا کاملا نرم شوند. پس از خیساندن، چندین بار آبکشی کنید تا ناخالصی ها از بین بروند.

3. دستور العمل های کلاسیک برای زنبق روز

محبوب‌ترین روش‌های آشپزی روزانه در اینترنت در 10 روز گذشته به شرح زیر است:

4. دستور دقیق: سوسن روز سرد

1.آماده سازی مواد: 200 گرم زنبق روزانه، 10 گرم سیر ریز شده، 1 قاشق غذاخوری سس سویا سبک، 1 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک، مقدار مناسب روغن چیلی و کمی روغن کنجد.

2.مراحل:

- سوسن روز خیس خورده را به مدت 2 دقیقه سفید کرده، خارج کرده و آبکش کنید.

- سیر ریز شده، سس سویا سبک، سرکه بالزامیک و روغن چیلی را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

-در آخر روغن کنجد بپاشید و پیاز سبز خرد شده را بپاشید.

5. نکات آشپزی

1. سوسن روز باید کاملا خیسانده شود، در غیر این صورت طعم آن سفت می شود.

2. توصیه می شود هنگام سس سرد کمی شکر اضافه کنید تا طراوت آن بیشتر شود.

3. هنگام سرخ کردن زنبق روز، حرارت نباید زیاد باشد تا مواد مغذی آن از بین نرود.

6. نتیجه گیری

به عنوان یک غذای سالم، روزانه نه تنها طعم لذیذی دارد، بلکه انواع مواد مغذی را نیز برای بدن فراهم می کند. از طریق معرفی این مقاله، معتقدم که شما بر بسیاری از روش های درست کردن دیلی تسلط دارید. آن را امتحان کنید و یک غذای خوشمزه روزانه برای خانواده خود درست کنید!