اگر بعد از خوردن چیزی که قابل هضم نیست معده شما نفخ می کند چه باید کرد؟

اگر بعد از خوردن چیزی که قابل هضم نیست معده شما نفخ می کند چه باید کرد؟

در 10 روز گذشته، موضوعات داغ در مورد سوء هاضمه و نفخ همچنان در سراسر اینترنت داغ شده است، به ویژه مسائل مربوط به رژیم غذایی پس از تعطیلات، که بحث های گسترده ای را برانگیخته است. در اینجا راه حل های ساختاری همراه با رفع آلودگی نقطه داغ وجود دارد تا به شما کمک کند تا به سرعت ناراحتی را از بین ببرید.

1. 5 مورد از محبوب ترین مشکلات گوارشی در اینترنت در 10 روز گذشته

2. راه حل مرحله ای

1. امداد اضطراری (0-2 ساعت)

2. رژیم غذایی (6-24 ساعت)

3. ارزیابی 5 درمان غذایی برتر که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرند

4. اقدامات پیشگیرانه توصیه شده توسط پزشکان

بر اساس آخرین داده های مصاحبه از بخش گوارش یک بیمارستان عالی:

• برای کاهش بلع هوا، هنگام غذا خوردن، وضعیت خود را صاف نگه دارید

• هر لقمه غذا را بیش از 20 بار بجوید

• شام نباید از ساعت 19 گذشته باشد و 3 ساعت قبل از خواب ناشتا باشد.

• سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید تا پریستالیس روده را تقویت کنید

5. علائم خطر که باید هوشیار بود

یادآوری ویژه: روش موجود در این مقاله برای اتساع شکم ناشی از رژیم غذایی نامناسب مناسب است. اگر علائم به مدت 48 ساعت ادامه یافت یا بدتر شد، لطفاً به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید. «روزه درمانی شدید» و سایر داروهای عامیانه که اخیراً در اینترنت منتشر شده است، پایه پزشکی ندارند و توصیه می شود با احتیاط با آنها رفتار کنید.